饭后宜做4件事
01
漱口
吃完饭后漱口，是保护口腔健康的有效方法。
漱口可以清除食物残味和残渣，使细菌不容易在牙齿上滋生。 一般来说，用盐开水漱口的效果最好。
02
舒展
刚吃完饭，可以稍稍站一会，利用这段时间，伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸，都能提神醒脑。
03
按摩膝盖
从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。
早餐过后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
إخلاء المسؤولية: الآراء الواردة هنا تعبر فقط عن رأي الكاتب، ولا تمثل الموقف الرسمي لـ Followme. لا تتحمل Followme مسؤولية دقة أو اكتمال أو موثوقية المعلومات المُقدمة، ولا تتحمل مسؤولية أي إجراءات تُتخذ بناءً على المحتوى، ما لم يُنص على ذلك صراحةً كتابيًا.
