當你的交易經驗和市場知識累積到一定的程度，也無法避免階段性的情緒化和執行力欠佳所造成的“差勁交易”。
資深交易員們估計都對Yerkes-Dodson法則有所耳聞，1908年的時候兩位心理學家R.M Yerkes和J.D Dodson基於對生物心理學和神經科學潛心研究，從而發現的一種科學原則。
Yerkes-Dodson Law現在被用來描述情緒水準和交易員業績的關係：
l 當情緒上升至一定水準時，業績表現也跟著上升；
l 如情緒持續上升並超越了弧線水準，業績就開始下降，這因為情緒系統阻斷了你的思考能力。
由此可見，情緒化和你的操作表現並非呈簡單的反比關係。但由於外匯行情波動的極速和劇烈，面對超出預期的回撤幅度和回撤時間，你的心理壓力造成的情緒波動通常會阻礙你的思維，甚至會面臨失控，失去交易的理智。
所以，小編今天為大家介紹一個盡可能地規避情緒化、將交易變得更為嚴謹和規範化的方法，建立屬於自己的交易清單。這是一種簡單易行，卻能讓你受益匪淺的東西。
資深交易員告訴我們：建立自己的交易清單是非常重要的。借此你能從一名無計畫、盲目的交易者轉型為一名有清晰思路的交易者。但這時候很多交易者可能會問 “ 為什麼要這麼做？”。下文將為大家回答這個問題並簡單介紹如何建立交易清單。
交易清單才是價值連城的“武林秘笈”
此舉的目標並非讓交易者產生對交易清單的過度崇拜。在你想到專業外匯投資者時，想必大多數交易者不會花心思去瞭解他們的交易計畫或交易清單，他們更感興趣的是專業交易者對市場各條件下的具體交易手法和實際操作方式。
這一切似乎並沒有錯，因為通常成功者最吸引我們的正是這些最直接、最易被人關注的要素。但實際上，多數人不喜歡使用交易清單的原因不僅僅是因為懶，更多的則是因為在使用交易清單後我們會感到自己的本能活動受到了干擾，令人不適應。
為何需要“交易清單”？
俗話說，好記性不如爛筆頭。另外，在記下自己的交易目標後能幫助自己更好的集中精力：作為人類我們並非無所不能或者說力量無限。即便獲得了技術上的支持，我們的身體和精力仍是有限的。
事實上，往往會被你忽視的那份交易清單才是通往成功的重要推動力，它會讓你在混沌的交易中提神醒腦，讓你的資金曲線不斷地去適配你的心裏承受力，讓你的理念和實踐融合地更好。
“交易清單”在交易中的應用
交易清單在外匯交易中的應用非常簡單，你只需要按部就班的執行數個步驟即可。忽略其中一個步驟則可能讓你從獲利豐厚跌至盈利告吹。
著名交易員安圖爾曾就此表示：“在複雜的交易情況下，交易清單的作用將凸顯，它甚至是獲得成功的必需條件。” 而布萊恩·特雷西則認為生活中的一切都可被列入清單之中，這樣做能時刻提醒你需要未來的目標何在。
作為交易者，你是否有過在進場前
l 忘記查看即將發佈的重要新聞的經歷？
l 又有多少次你忘記了交易的重要因素，從而導致交易無效？
l 你的止損策略是否因為自己的一不小心而忘記？
一次次諸如此類情況的上演最終將導致你成為一名“無紀律”的交易者，交易策略便無從談起。而交易清單正是引導你整個交易流程的最佳工具之一。
如何建立自己的“交易清單”？
你的外匯交易清單應該包括在進場開設頭寸前你將採取的所有行動的要素。與任何一名成功的外匯交易員交流後你會發現他們都有著很好的紀律性，每日的交易都按照精確的步驟來執行。
而作為普通交易者，我們的目標就是通過交易清單消除自己交易活動中的困惑因素。這意味著你必須在各步驟中做到一絲不苟。
交易清單記錄：交易歷史
個人的交易歷史是很好的前車之鑒，保證每一次離場成功或者失敗都有跡可循，為下一場開倉提供預判。這就要求記錄你每筆交易的詳細資訊，如交易的貨幣對、開倉日期、平倉日期、倉位規模、買入價格、止損點位、獲利了結點位、賣出價格以及總利潤或虧損。做一份簡單的表格記錄下這些數據將會對你今後的操作非常有用。
交易清記錄：市場觀察
交易者同時需要將自己對市場的理解和歸納入交易清單中，因為這能夠幫助你知道自己是當初做出的交易決定的初衷。同時交易者也能借此瞭解自己對市場的觀察是否有利於交易盈利。隨著這種習慣的養成，交易者就能逐漸擁有篩選出可利用的交易機會（如某些經濟新聞事件）。
通常情況下，交易策略包含三個部分：
l 信號：在考慮進場前你需要看到的切實跡象。
l 進場：你進場交易的方式、風險等因素。
l 出場：你退出交易所遵循的原則（止損離場、獲利了結等）
每一部分都應盡可能保持詳盡並隨著經驗和時間的積累做出調整。信號通常是最重要的部分因為它包含了數個步驟（查看趨勢、指標、確立震盪區間等）。
建立交易清單的最佳方式便是不怕麻煩，詳細地記錄下交易的每一個步驟，之後不斷測試驗證。
問自己一個問題：“一切是否都應清楚明白且易於理解？”如果在此期間你有所困擾，那麼你應該暫停一下，重新審視自己的交易清單。
如何使用你的“交易清單”？
首先將此清單作為試驗品在實戰中使用，一旦它能涵蓋所有的步驟，我們便可將其列印出來放在自己的電腦前。養成每筆交易都查看清單的好習慣同時在進場前快速流覽一下自己的交易清單。
剛開始可能出現忘記查看清單的情況，但只要不斷提醒自己重複該步驟，最終便可養成習慣。到時候無需任何額外提醒你都會自己查看該清單。最終交易清單的效果一定會令你大吃一驚。
總結
交易紀律被稱作是操盤手的靈魂，是指在交易過程中，通過宏觀分析控制操作風險的行為。所有成功交易員都認同一個觀點那就是：做金融交易時你可以分析錯，可以方向做錯，但就是不能不遵守交易紀律。方向做錯可以重來，交易紀律不遵守你遲早會被踢出這個市場，因為每個交易者的資金都是有限的，交易紀律可以有效的保護你的資金，除非你有無限的資金，那麼你就是永遠的勝利者。
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